Hey ragazze ♡
Con l'arrivo della primavera per tutte noi inizia il periodo di preparazione alla prova costume. Periodo di diete assurde e di stremante esercizio fisico per togliere il grasso "accumulato" durante l' inverno. Nel post di oggi (come avrete capito) , voglio parlarvi di come mi preparo per la prova costume. Voglio premettere che non sono una esperta di fitness e di diete, perciò quello che vi dirò è solo e soltanto la mia esperienza e qualche consiglio "collaudato" :).
Sinceramente, io sono una che ama mangiare (e tanto anche) e questo mi penalizza nel mantenere la linea. Ho la tendenza ad ingrassare moolto ma molto facilmente perchè ho un metabolismo molto lento purtroppo e da piccola ero leggermente obesa ,questo fa si che io spesso mi affidi a una dietologa per perdere peso, perché altrimenti da sola non riesco. Onestamente preferisco spendere qualche soldo dalla dietologa, piuttosto che fare una dieta come quelle che si trovano su internet , che nella maggior parte dei casi sono mal bilanciate! Questo lo dico perchè ognuno di noi ha esigenze alimentari diverse ,che un dietologo segue in modo da creare la dieta giusta per far dimagrire nella maniera corretta il "paziente".
Per quanto riguarda l'esercizio fisico io non ho molto tempo per andare in palestra o per qualsiasi altra attività , perciò mi affido a delle app "ESERCIZI GIORNALIERI PER...". Ne esistono di vari tipi con vari esercizi ,quelle che io uso sono per i glutei e per le gambe perchè sono la mia parte critica. Con queste applicazioni mi trovo bene perchè non mi occupano troppo tempo e posso eseguirli comodamente a casa la mattina o la sera a seconda del tempo libero a mia disposizione.
Un'altra cosa che sto facendo è la sfida dei trenta giorni "squat" di mela rossa, che credo molte di voi conoscano. Se non la conoscete, questa sfida consiste nel fare per un mese questo esercizio partendo da un minimo di 30 squat il primo giorno fino ad arrivare l'ultimo a farne 250.
Inoltre cerco di bere molta acqua per sciogliere la cellulite (proposito che puntualmente fallisce miseramente) e uso la crema apposita. La mia preferita è quella effetto freddo della Guam devo dire che è veramente valida, la applico la sera prima di andare a letto e dopo aver fatto gli esercizi.
Voi cosa fate per prepararvi all'estate? E cosa pensate delle diete su internet? Fatemi sapere sono curiosa di sapere cosa ne pensate un bacione!
Betty♡